Parler pendant son sommeil vous est certainement déjà arrivé. Comme pour 71% des hommes et 75% des femmes, selon la Société française de Recherche et Médecine du Sommeil. Mais pourquoi certains d’entre nous sont-ils presque quotidiennement somniloques ?
Même si cette parasomnie n’a rien de grave en soi, elle peut devenir gênante, en particulier pour le conjoint. Il est donc légitime de vouloir connaître l’origine de ce comportement.
Cause inconnue, facteurs favorisants
Malheureusement, les scientifiques n’ont pas encore identifié les causes de la somniloquie chronique. L’hypothèse d’une composante génétique n’a pas été réellement vérifiée, même si on a observé un comportement partagé au niveau familial dans certains cas. Seule certitude, des travaux ont noté une association fréquente entre la somniloquie et le somnambulisme, le bruxisme (grincer des dents) et les cauchemars.
Malgré l’absence d’explication scientifique solide, plusieurs facteurs favorisant la parole pendant le sommeil ont été identifiés, qui peuvent même entretenir la somniloquie. C’est le cas du décalage horaire qui perturbe le sommeil de façon globale, du manque de sommeil en général, du syndrome des apnées du sommeil ainsi que du stress et de l’anxiété.
A noter que la fièvre ainsi que des désordres psychiatriques tels que les troubles anxieux sont souvent associés à une somniloquie.
Comment réagir ?
Si vous êtes somniloque et cela vous gêne, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin. Il vous aidera dans la gestion de votre sommeil, ce qui pourrait réduire la fréquence du phénomène. Et si c’est votre conjoint qui parle dans son sommeil, surtout ne le réveillez pas. Si cela trouble votre propre sommeil, envisagez de porter des bouchons d’oreille. Pas d’inquiétude, le fait de parler n’a aucun effet néfaste sur la santé de votre partenaire.